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精油使用方法- -芳香沐浴法的种类

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-06-19   浏览次数:4377
核心提示: 精油沐浴法的种类有很多种,按身体部位大致可分为一下几种:全身浴、半身浴、手浴、足浴;根据沐浴的方式又分为:蒸气浴、淋浴
 精油沐浴法的种类有很多种,按身体部位大致可分为一下几种:全身浴、半身浴、手浴、足浴;根据沐浴的方式又分为:蒸气浴、淋浴及坐浴等,下面帮手我会详细为大家介绍几种使用精油沐浴的方式。 
 
  全身浴,顾名思义,整个身体都沐浴的方式,就是我们常说的泡澡。 
  
  要点:要放满整缸温水,滴8-10滴精油,先胸部以下浸入水中5分钟左右,等到全身温暖适应水温后,将身体下降,到肩膀部位,如果觉得身体受不了,呼吸困难或心跳加快,可先坐起休息好,再继续全身浴。 

  帮手提示:在感冒时,可以用这种方法,选择薰衣草、尤加利等抗菌消炎的精油进行浸泡,15分钟左右会觉得很轻松,但要出来后一定要注意保暖。
 
  半身浴,是指下半身的沐浴方法。 

  要点:泡浴的部分主要是肚脐以下部位,这种精油沐浴法比起前面的全身浴来说,不会产生心跳加速或是呼吸困难的问题,在上半身避免着凉的前提下半身沐浴30分钟,能够起到改善心脏、体寒的问题以及能够增强血管弹性。 

  帮手提示:水温控制在38度,比较适宜,如果上身裸露要隔段时间就冲冲热水,以防感冒。
 
  手浴,手部精油沐浴法,主要指手腕以下部位。 

  要点:手浴不是简单的洗洗手,而是要配合精油使用的方法,在热水中滴入3滴精油,将手腕以下部分浸泡入水里10分钟,能够起到缓解手部疲劳、美化手部肌肤的功效。 
帮手提示:沐浴完擦干手后,可以涂抹上按摩膏或是护手霜,轻柔按摩并做适当的手部柔软运动,效果会更好。 

  足浴,就是我们通常说的泡脚,但是要配合精油效果才会更好。 

  要点:在热水盆中滴入5滴精油,浸泡双脚15分钟左右,可有效促进血液循环,消除脚及腿部疲劳,改善脚气、多汗及汗脚等问题。 

  帮手提示:要注意这里不能用塑料盆稀释精油,最好选择不锈钢材质的容器泡脚,如果是想杀菌除臭,最佳精油选择薰衣草及柠檬精油。 

  蒸汽浴,类似于精油蒸汽法的功效,在蒸汽房里用热源蒸发稀释过的精油,在桑拿的同时尽情呼入精油,不仅能够净化身心,还可以美容护肤,绝对是保健的好方法。 

  淋浴法,很多人时间有限,一般都是淋浴的方式洗澡,但是这并不影响我们感受精油带来的惊喜,沐浴时可以将精油滴在打湿的毛巾或浴巾上,淋湿身体后用毛巾从脚底开始往上擦洗身体,同样能够起到活血净化的功效。 

  坐浴,这种方法是针对有妇科疾病或生理疼痛专门创造的方法,在不锈钢盆中放入半盆温水,滴入1-2滴精油,搅拌均匀,臀部坐在盆中15分钟左右,对痛经、阴道炎及皮肤瘙痒等症状很有疗效。

  以上精油芳香沐浴的方法你都了解了没有?赶紧行动吧,开始你的芳香沐浴之旅吧。
 
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